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春天养生推荐多吃3种食物,排毒清肠,滋补身体,改善血脂血糖

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四川新闻 发表于 2021-6-4 23:06:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
四川新闻 2021-6-4 23:06:16 703 0 显示全部楼层

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大家好,我是康复王医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随王医师一起学习下吧。



空心菜维生素很高,而且吃空心菜可以有助于肠胃对食物的消化,吃空心菜可以有助于体内毒素的排出,对于皮肤的美化是很有效的。空心菜生熟皆宜,荤素俱佳,宜旺火快炒,避免营养流失。女性常吃此菜,排毒燃脂,子宫干净了,皮肤也细嫩有光泽!



葡萄中含有丰富的酒石酸,适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担,起到健脾养胃的功效。吃葡萄的话可以有安神助眠的作用,对于缓解失眠多梦有好处,也可以选择葡萄酒。还可以理气安神,对于补气血,缓解神经衰弱有好处。葡萄中含有较多的铁含量,能够帮助女性补血。所含的黄酮和花青素都是强力抗氧化剂,可清除体内自由基,帮助我们延缓衰老,减少皮肤上皱纹产生,也能缓解老年人视力的退化。而且,葡萄还含有人体所需的氨基酸,能够提高人体的免疫力。



腐竹含有非常丰富的蛋白质,可以很好的为人体所供紧要物质,对身体是非常好的,而且腐竹还有丰富的膳食纤维,这对胃肠来说是很好的膳食纤维,可以促进肠胃的消化,更好的排除一些毒素和垃圾,对身体可以起到很多很好的功效,很好的帮助身体。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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